الصحة النفسية للجميع

✍️د. إسراء محمد عبد الوهاب:

رست السفينة من خلال رحلتنا في كتاب الصحة النفسية إلى مشكلة يعاني منها عديد من الشخوص وهي الشخص المحبط.

المشكلة النفسية الخامسة: الشخص المحبط:
الأسباب التي تجعله مسجون داخل دائرة الإحباط، أنه يرى الحياة بطريقة سلبية، هناك طريقتين للأشخاص للنظر في الحياة:
*يشعر أنه مرفوض من الأشخاص ومنبوذ، إذن المشكلة تكمن داخله
*الشخص الآخر، يرى أنه شئ عادي أنه تم رفضه من شخص مثلًا أو عمل، لا يشترط أن تكن المشكلة بهِ، طالما يرى أن هناك عديد من الأشخاص يتقبلون هذا الشخص.
1- الشخص الأول: سوف يظل إحساسه بالبؤس و الإحباط مستمر طوال عمره وحياته لن تتغير
2-الشخص الآخر: على دراية أن تلك مشاعر مؤقتة ويحس أنه غير مؤهل الآن، بينما أذ تحدث مع شخص لحل مشاكله أو هو بذاته، مشاعره سوف تتحسن مع مرور الوقت، ليست مدى الحياة!
*الحلول مع الشخص الأول:
-يتم تعليمه الملاحظة داخل عقله يشاهدها ويكون واعي بها، لو ذلك مثلًا اختيار لوظيفة ما، وهو الآن يفكر أنه غير كفء وسوف يتم عدم قبولي، لو بدأ تطبيق أسلوب الملاحظة على تلك الأفكار طوال الوقت، سوف يقوم بسؤال نفسه: هل ذلك الذي أفكر به حقيقي؟ بالتبيعة سوف يبدأ يتعاطى مع ظروفه النفسية بطريقة مختلفة، نعم أنا لم أحصل على تلك الوظيفة، بينما شئ طبيعي، يوجد أزمة عمل هنا وذلك يجعل المنافسة أكبر، وأيضًا طلب تقديم للعمل لم يكن صحيح بنسبة كبيرة، سوف أبحث، ما الأخطاء التي أنا عليها. وسوف أقوم بتقديم عمل في مكان آخر عند التطوير من ذاتي بإذن الله.
ختامًا: انتظرونا في المقال القادم عن مشكلة شائعة وهو الخلود إلى النوم و اضطرابات النوم بوجه عام