عالج همومك بالضحك
✍🏼 صالح الريمي :
من الجميل أن يكون من ضمن عاداتك الأسبوعية أن تخصص وقتًا تقضيه مع أصدقاء يجعلونك تضحك، ومشاركتهم القصص المضحكة أو النكات من غير كذب، أضحك فهو أفضل علاج عندما يزداد توترك بسبب ضغوط الحياة، أضحك وستضحك الدنيا معك وسيتحسن صحة جسمك، أضحك فهو أفضل علاج لتحسين المزاج، حتى وإن بدا الأمر مصطنعًا، لكن أضحك..
في بعض من الأحيان قد تسرح بخيالك بعيدًا متذكرًا موقف مضحك، فتضحك أو قد تشاهد شخصًا يضحك فتشاركه الضحك بشكل تلقائي دون أن تعرف السبب، أو قد تكون في جلسة مع ثلة من الأصدقاء، فيقول أحدهم نكته تجعلك تستمر في الضحك لفترة طويلة.
قبل فترة قرأت شعارًا على منصات “السوشيال ميديا” بعنوان؛ عالج همومك بالضحك، شعار رُفع في إحدى البلدان العربية التي عاشت وجع الصراعات والنزاعات الملتهبة، فأصبح الضحك حاجة نفسية ملحة حسب كلام أطباء علم النفس لتناسي مآسي القتل والتهجير وأعباء النزوح وصدمات الفقد والقهر وأهوال خسارة الأحبة، ليكون وصفة علاج وبلسمًا للشعوب المتضررة جراء الحروب، وضمادة للأروح المحطمة نتيجة فواجع القصف والتصفية والإبادة والأوبئة ونيران المؤامرات الناشبة في الوجدان العربي..
الحل إذا زادت الضغوط..
أضحك، امرح، ابتسم، فرفش، طق طق، فالفكاهة والضحك ليس مجرد وسيلة سريعة للتعبير عن المرح بل يلطف التوتر ويحسن المزاج ويحفز القلب، وينشط الدورة الدموية، ويملئ الرئتين بالاكسجين، ويساعد على استرخاء العضلات، فالمرح والضحك يمنحان آثارًا رائعة قصيرة المدى على صحة الإنسان، ولتخفيف الأعباء التي تصب على العقل، وتحفز على حدوث تغيرات إيجابية للجسد.
*ترويقة:*
الضحك وفق دراسات طبية قديمة منذ الثمانينيات، أثبت فاعليته العلاجية ضد كثير من أمراض العصر، يوصف بأنه قوة ثلاثية تحارب القلق والتوتر والاكتئاب، له مفعول السحر على الصحة النفسية والعصبية، وإن تفريغ شحنات التوتر ومشاعر الكبت عبر تفجير قهقهات بطيئة وفق تكنيك عملي مدروس، تساهم في تعديل طقوس المزاج الذهني..
يقول الدكتور عاطف زيدان، اختصاصي الطب النفسي: (إن الضحك سلوك نفسي مريح وفعل اجتماعي يساهم في استعادة التوازن في المزاج والعاطفة، مشيرًا إلى أن الضحك ليس مجرد قهقهة بل إنه فن وتقنية وتدريب روحي شاق يمنح الروح متنفساً شعوريًا للفضفضة، كما إنه أسلوب صحي لعلاج كثير من أمراض العصر).
*ومضة:*
الخلاصة بعض الأطباء النفسيين اليوم ينصحون مرضى الاكتئاب بممارسة ما يعرف بـ«يوغا الضحك» أو «العلاج بالضحك» والتي يقوم المشاركون فيها بتمارين تجعلهم يبتسمون، مثل الرقص والتصفيق والغناء أو نطق الكلمات المرتبطة بالضحك، مثل «هاهاها»، ما يعني أنهم يحاولون قدر الإمكان «التظاهر بالضحك»، واضحك كي تشفى.
*كُن مُتََفائِلاً وَابعَث البِشر فِيمَن حَولَك*
