ثق بنفسك وثق بقدراتك

✍ د. لبني يونس :

عدم الثقة بالنفس عادة تكون ناتجة
عن الأفكار الخاطئة التي يحملها الشخص عن نفسه ويرددها داخلة
لذا
يجب أن تعلم أن الثقة بالنفس تكتسب من خلال التعامل مع المواقف بصور أكثر ايجابية

و لزيادة الثقة بالنفس واعادة تأهيلها
عليك بعدة خطوات وهي :ـ

1- كن صريحا مع نفسك ، ولا تحاول تحميل الآخرين أخطاءك استخدم ورقة وقلم وسجل جميع الأسباب التي ساهمت في خلق المشكلة وتعرف على الأسباب الرئيسية والفرعية التي أدت إلى تطور المشكلة.
2- بعد أن تصل إلى مصدر المشكلة ابحث عن الحل،
وحاول ترتيب أفكارك وسيطر على مخاوفك واستعيد ثقتك بنفسك

3- اقنع نفسك وردد كلمات وعبارات تشحنك بقوة للتغيير وتجنب الأفكار السلبية، واغفر للجميع أخطاءهم وابدأ من جديد.

4- لا تقارن نفسك بالآخرين وتذكر أنه توجد فروق بين الناس وأنك مميز بأشياء معينه ركز عليها.

5- خالط الأشخاص الإيجابيين والمميزون.
لأن الأشخاص اليائسون سوف يعملون على تدمير إيجابياتك

6- ضع أمامك مثل أعلى “الرسول صلى الله عليه وسلم” .

7- ضع قائمة بالإيجابيات والسلبيات لكل قرار يمكن أن تتخده، واعمل على دراسة الموضوع بكل الجوانب، وعندما تحدد القرار الأمثل والأفضل اتخد القرار وانت واثق من نفسك.

8- تعلم من تجارب الماضي، وراجع القرارات السابقة وتعرف على السلبيات التي وقعت بها واستفد من تجارب الماضي، وراجع يوميا أفعالك وحدد ما يجب أن تعمل بشكل مختلف.
9- خصص وقت للتفكير، وضع يوميا نصف ساعة للتفكير والتخطيط، اذهب إلى مكان هادي، وفكر في أهدافك، وحدد الأفعال لتحقيق هدفك، وضع تقدير لمدى تقدمك.

10- اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات وتعود البحث عليها.

11- لا تنسى الصلاة وقراءة القرآن الكريم فهو يمد الإنسان بالطمأنينة

12- اهتم بمظهرك ولا تهمله.