*هل المكملات الغذائية تعالج خشونة المفاصل ؟
الآن – متابعات :
تُستخدم المكملات الغذائية في علاج خشونة المفاصل، التي غالبًا ما تحتوي على مكونات مثل:الجلوكوزامين ،
والكوندرويتين، وميثيل سلفونيل ميثان،والكركم،
بشكل شائع لعلاج أعراض خشونة المفاصل مثل:الركبة والورك،ومع ذلك،يمكن أن تختلف فعاليتها،والأدلة العلمية حول فوائدها مختلطة.
١-الجلوكوزامين والكوندرويتين:هذه من بين المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا للمفاصل،وتشير بعض الدراسات إلى أنها قد تساعد في تخفيف الألم وتحسين الوظيفة في خشونة غضاريف المفاصل، لكن الأدلة ليست قاطعة. يشعر بعض الأفراد بتحسن في الأعراض،بينما قد لا يلاحظ آخرون فوائد كبيرة. يُعتقد أنها تساعد في إصلاح الغضاريف وتقليل الالتهاب.
٢-ميثيل سلفونيل ميثان: يُعتقد أن هذا المركب يقلل الالتهاب والألم،وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يوفر فوائد متواضعة لأعراض خشونة المفاصل،لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليته.
٣-الكركم (الكركمين):يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات،وقد يساعد في تقليل آلام المفاصل والتورم المرتبط بخشونة المفاصل. وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يوفر تخفيفًا للأعراض،على الرغم من أنه غالبًا ما يُعتبر أكثر فعالية عند استخدامه جنبًا إلى جنب مع علاجات أخرى.
٤-أحماض أوميجا 3 الدهنية: لها تأثيرات مضادة للالتهابات وقد تقلل من آلام المفاصل وتيبسها في خشونة المفاصل، على الرغم من أن الأدلة مختلطة أيضًا
الاعتبارات !!!
الاستجابة الفردية:قد يستجيب الأشخاص المصابون بخشونة المفاصل بشكل مختلف للمكملات الغذائية،استشر مقدم الرعاية الصحية:التحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية،خاصة إذا كنت تتناول بالفعل أدوية أخرى، حيث قد تكون هناك تفاعلات أو آثار جانبية .
ًعوامل نمط الحياة !!!
قد لا تكون المكملات الغذائية فعالة بمفردها.
غالبًا ما يُنصح بدمجها مع العلاج الطبيعي وتخفيف الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
في حين أن مكملات المفاصل قد توفر بعض التحسن،إلا أنها عادة ما تكون أكثر فعالية عندما تكون جزءًا من خطة شاملة لعلاج خشونة المفاصل.
*د.صبري باجس زيادة**
*استشاري جراحة العظام بمستشفيات الحمادي بالرياض زميل الأكاديمية الأميركية لجراحة العظام
