الصحة النفسية للجميع

✍🏻 د. إسراء محمد عبد الوهاب :

في المقال السابق ذكر ثاني مشكلة نفسية وهي الأفكار الانتحارية وأسبابها التي تؤدي إلى ترسيخ الفكرة، وإليكم الآن الحل الذي يتلخص في سببين وهما:
1-الفهم:
فهم السبب الذي يدفع الشخص إلى مثل ذلك التفكير، واحذر أن تطمئنه ببعض الكلمات لخلف تلك الأسباب بوجه عام، ذلك يُزيدَ من المشكلة أكثر بشعوره باليأس، علينا محاولة التفكير بروية وراء تلك الأسباب وفهمها بحكمة
2-الدعم:
هذا الشخص لا بد أن لا يترك وحيدًا أبدًا دون دعم، محاولة التواصل مع أسرته وأصدقاءه لأن الأقرب لتقديم الدعم، ومحاولة ملازمة شخص مقرب له على الدوام لا يتركه، وإذا فشل التواصل مع الأسرة أو من الممكن أن تكون سبب رئيسي خلف تفكيره في الانتحار، محاولة البحث عن بديل: مجموعات دعم، يتم مشاركته في جماعة بأي وسيلة بينما تدريجيًا ومراعاة حالته، لا بد من الخروج من عزلته وأن لا يكون شخص وحيد؛ فذلك يقضي عليه تمامًا.
*ثالث مشكلة نفسيه وهي: الشخص الذي يشعر بالذعر:
شخص لديه عقبة في التعامل مع الخوف، كل فترة يتملك منه الخوف من أي شئ سيئ سوف يحدث، بالتأكيد الخوف ده مبني على أسس منطقية إذن أنه شعور طبيعيز
بينما إذا هو يحس بالذعر أنه سوف يموت مثلًا أو مكروه ما سوف يحدث له بلا سبب عقلاني، هنا تكمن المشكلة وهي:
-نوبات الذعر:
هي نوبات تأتي من الألم الشديد والخوف وعادة من اللاشئ دون إنذار مسبق وترتبط النوبة بأعراض جسدية حادة مثل: صعوبة التنفس وتسارع نبضات القلب
ختامًا: انتظروا الجزء الرابع لحل مشكلة نوبات الذعر مع مشكلة آخري جديدة شائعة للجميع.