الصحة النفسية للجميع ( الجزء الأول)

✍🏻 د. إسراء محمد عبد الوهاب :

أقدم لكم في ذلك المقال مراجعة كتاب الصحة النفسية لفيكرام باتل:
في بعض الأحيان نقابل أشخاص يمهنا أمرهم يمروا بأزمات نفسية ونبغى تقديم العون لهم، يوجد 13 مشكلة نفسية شائعة، سوف نسرد كيفية فهم المشاكل النفسية وتقديم دعم نفسي مناسب لهم.
دعنا البدء بمثال عام عن الاضطراب النفسي:
*امرأة عمرها خمسين عامًا وزوجها توفى وعلى إثر ذلك بدأت بالشعور بالتعب طوال الوقت حتى صارت غير قادرة على القيام بالأعمال المنزلية البسيطة، ولديها شعور سلبي عن الحياة، إذ كنت قريب من هذه الشخصية، كيف تقدمي لها المساعدة؟
-عند مواجهة مشكلة نبحث عن حلول لذواتنا تعمل على تعديل مزاجنا وحل المشكلة والأمر يمر بسلام، على النقيض إذا كانت المشكلة أكبر من استيعابنا وقدراتنا لتحملها، هنا الشخص يفقد قيادة نفسه، الحل هنا تولي شخص مقرب قيادة الشخص لفترة ما حتى يستطيع البدء في التعافي، يتم ذلك عن طريق تقنيات حل المشكلات والتي تتكون من خمس نقاط:
1-تحديد المشكلة
2-تلخيص المشكلة بصورة مبسطة ونشرح للشخص أن تلك الأعراض الذي يعاني منها مرتبطة ارتباط وثيق بأزمته النفسية
3-اختيار الحل لتخطي الشخص المشكلة
4-تحديد خطوات قابلة للتنفيذ من الضرورة أن يقوم بها الشخص ليساعده في حل مشكلته
5-مراجعة الشخص بعد فترة لقيامه بتطبيق الحلول، وهل قام بتنفيذها أم لا وهل قامت بمساعدته لتخطي المشكلة؟
ختامًا: انتظرونا بالجزء الثاني للنقاش في الصحة النفسية لنا جميعًا والتي هي أولى أولوياتنا