الصحة والتغذية

بقلم : حنان آل ناضرين

ينصح الأطباء بعدم التهاون باستخدام البارستيمول.. بنادول، فيفادول، أدول ، وأي مخفضات حرارة دائما..
أضرارها على الكبد كبيرة، ولها آثار جانبية خطيرةعند فرط الإستخدام. لا تستخدم مخفضات الحرارة لمجرد صداع بسيط أوشديد، أو سخونة لم تتعدى 38درجة.
من الطرق البديلة لتخفيض الحرارة:
1-2ملعقة عسل طبيعي، و10-25نقطة ليمون في نصف كأس ماء دافئ، لغرغرة الحلق بقليل من الشراب وإخراجه، وشرب الباقي..تكرر الوصفة كل6ساعات أو4.
شرب عصيرات طازجة غير باردة مثل الليمون أو البرتقال أو الكيوي أو الجوافة أو الخيار اواللبن غير البارد.
أكل فاكهة الكيوي البرتقال الموز الجوافة.
الإستحمام بماء عادي او بارد قليلا كل عدة ساعات.
وضع كمادات ماء بارد أسفل القدمين وتحت الإبطين وعلى الجبهة.. وممكن في أماكن أخرى في الجسم.
أكل سلطة اللبن بالخيار والثوم، البيض المسلوق، فص ثوم مهروس في علبة زبادي بريال، وعليه رشة كمون و10-25 نقطة ليمون تخلط مع بعضها وتؤكل مرتين باليوم أو ثلاث. ممكن إضافة قطع من خبز الحب أو الشوفان أو الشعير.
الحمية عن الأكل الدسم والمقالي بزيت، والإكثار من الشوربات بدون دسم.
لإزالة الصداع:
أكل7لوزات بجلي(اللوز البني الذي يشبه الدمعة أو قطرة الماء).
شرب الشاي بالنكهة المفضلة.. نعناع دوش حبق.. الخ.
فحص النظر والنظارة والعدسات، والتأكد من سلامتهم.
النوم الكافي.
عدم التوتر والقلق وإزالة اسبابهما.
الأكل الصحي، وتقليل الوجبات الجاهزة والأكل السريع.. والأفضل إستبعادهم من قائمة الغذاء.
السير في الهواء الطلق النظيف.
منقول عن أطباء باطنة وتغذية.